鮭のチーズトマトパッツァ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 生鮭 | 2切れ |
| まいたけ | 1パック |
| カゴメ 高リコピントマト | 3個 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | まいたけは食べやすい大きさに裂く。トマトはくし形切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れる。材料を並べる。沸騰したら、蓋をして中火で10分蒸し煮にする。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。 |
| 3 | ピザ用チーズを振りかけ、再度蓋をしてチーズを溶かす。黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンにトマトソースを敷いて、具材を並べて、蓋をして10分加熱するだけ！旬のお魚と野菜を使って、通年を通して楽しめるメニューです。
エネルギー
291kcal
タンパク質
31.2g
脂質
10.2g
炭水化物
23g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
