ブロッコリー入りトマたま炒め

ブロッコリー入りトマたま炒め

ブロッコリー入りトマたま炒め

調理時間

5分

カロリー

192kcal

塩分

0.8g

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材料 (2人分)

カゴメ トマたま炒め用ソース(40g) 1袋
カゴメ ラウンドレッド(トマト) 2個
ブロッコリー 1/2株
2個
ごま油 大さじ 1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトはくし切り、卵はボウルに割り入れて溶いておく。
2 ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱(600W約2分)または茹でる。
3 フライパンにごま油をよく熱し、卵を流し入れる。中火で30秒ほどゆっくりかき混ぜて半熟状になったら、一度ボウルに取り出す。
4 同じフライパンに(2)のブロッコリーとトマトを加えてさっと炒め、トマたま炒め用ソース、卵を加えて、全体に軽く混ぜて完成。

ワンポイントアドバイス

ブロッコリーを加え、彩りよく仕上げた、トマたま炒めのアレンジレシピです。

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