10分で魚介と野菜がおいしい！ハートのワンパンペスカトーレ

調理時間

10分

カロリー

554kcal

塩分

2.6g

材料 (３人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	フライパンに＜Ａ＞、半分に折ったスパゲティを入れ、火をつける。沸騰したら中火におとし、煮込む。（ゆで時間＋2分目安）
2	パプリカはハートで型抜きし、残り部分は食べやすくカットする。煮込み時間残り2～3分で、解凍したシーフードミックスとパプリカ、仕上げのオリーブ油を加え、全体を混ぜ合わせる。
3	皿に盛り、イタリアンパセリをちらす。

＊シーフードミックスでフライパンひとつで簡単に作れるペスカトーレです！

＊具だくさんで、魚介も野菜もたっぷり楽しめます。

＊お好みの魚介でお召し上がりください。

アンナマンマトマト＆ガーリック