生ハムとベビーリーフのピザ

生ハムとベビーリーフのピザ
生ハムとベビーリーフのピザ

生ハムとベビーリーフのピザ

調理時間

15分

カロリー

213kcal

塩分

1.5g

材料(2人分)

50ml
オリーブ油 大さじ1/2強
ピザ用チーズ 80g
カゴメ 高リコピントマト 1個
カゴメ洗わないでそのまま使えるベビーリーフミックス 1袋
生ハム 6枚
黒こしょう 少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルに水とオリーブ油とピザミックス粉を入れ、へらなどで約1分混ぜてから手で約3分こねる。丸めてラップで包み、15分ねかせる。
2 フライパンに(1)を入れ、手のひらで厚さ約2mmに伸ばし、フォークで10か所ほど刺して穴をあける。中火で3~4分焼き、下の面に焼き色がついたら裏返す。
3 ピザソースを塗り、ピザ用チーズ、角切りにした高リコピントマトをのせ、フタをして、チーズが溶けるまで5-8分焼く。
4 ベビーリーフと生ハムを彩りよく盛り、黒こしょうをふる。

ワンポイントアドバイス

*こねてのばしてピザミックス粉で生地を作ったら、ピザソースとチーズ、トマトをのせてフライパンで加熱。

*ベビーリーフと生ハムをこんもりのせて召し上がれ。

エネルギー

213kcal

タンパク質

13.5g

脂質

16.1g

炭水化物

2.7g

食塩相当量

1.5g