やみつきトマト
材料(２人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋(3~4個) |
|---|---|
| しその葉 | 6枚 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 【A】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ2 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは2cm角に切る。しその葉は千切りにする。ツナ缶は油を切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、その葉の半量とトマトを加え味がなじむように全体を和える。 |
| 3 | 器に盛り付け、残りのしその葉をトッピングする。 |
エネルギー
224kcal
タンパク質
9.1g
脂質
14.7g
炭水化物
15.5g
食塩相当量
2.5g
