やみつきトマト
やみつきトマト
調理時間
10分
カロリー
227kcal
塩分
2.6g
材料 (２人分)
| カゴメ 高リコピントマト | 1袋(3~4個) |
|---|---|
| しその葉 | 6枚 |
| ツナ缶 | 小 1缶 |
| 【A】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ 2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ 2 |
| しょうゆ | 大さじ 1 |
| ごま油 | 大さじ 1 |
※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは2cm角に切る。しその葉は千切りにする。ツナ缶は油を切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、しその葉の半量とトマトを加え味がなじむように全体を和える。 |
| 3 | 器に盛り付け、残りのしその葉をトッピングする。 |
ワンポイントアドバイス
＊ケチャップは酢や香辛料が入っているので、油と合わせることで野菜のドレッシングになります
＊たくさん野菜を食べられるメニュー！大人のおつまみにもぴったり！
