やみつききゅうり

調理時間

10分

カロリー

217kcal

塩分

2.6g

材料 (２人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	きゅうりは端を切り落とし、まな板の上にのせ、すりこぎでたたく。
2	ボウルにツナと【A】の材料を入れ混ぜ合わせたら、きゅうりを加え味がなじむように全体を和え、器に盛り付け完成。

＊ケチャップは酢や香辛料が入っているので、油と合わせることで野菜のドレッシングになります。

＊たくさん野菜を食べられるメニュー！大人のおつまみにもぴったり！

カゴメトマトケチャップ