電子レンジで簡単!じゃがいもとツナのトマトグラタン

電子レンジで簡単!じゃがいもとツナのトマトグラタン

電子レンジで簡単!じゃがいもとツナのトマトグラタン

調理時間

20分

カロリー

329kcal

塩分

1.7g

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材料 (2人分)

ブロッコリー 6房
じゃがいも 2個
ツナ缶 小1缶
カゴメ基本のトマトソース150g 1パック
ピザ用チーズ 40g
【A】
牛乳 1/3カップ
少々
こしょう 少々

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ブロッコリーはラップで包み耐熱皿にのせ、電子レンジで加熱する(600W 約2分)
2 じゃがいもは皮をむき薄切りにし、耐熱皿にしき、【A】を入れる。軽くラップをし、電子レンジで加熱する(600W 約 6分)。
3 (2)にツナ缶、基本のトマトソース、(1)、チーズをのせ、チーズが溶けるまで、電子レンジで加熱して完成(600W 約3分)。

ワンポイントアドバイス

*牛乳を生クリームに変える、またはバターを加えることでコクがアップ!

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