レンジで3分!バターチキンカレー

レンジで3分!バターチキンカレー

レンジで3分!バターチキンカレー

調理時間

5分

カロリー

629kcal

塩分

3.3g

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材料 (1人分)

サラダチキン(プレーン) 1/2個
野菜一日これ一杯720ml 200ml
カレールウ 1かけ(約20g)
バター 10g
生クリーム 大さじ1
 ※牛乳の場合は、バターを15gに増量又は粉チーズ小1加えるのがおすすめ
ご飯 1人前

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 耐熱容器に適当な大きさにカット(又は手で割いた)サラダチキンとご飯以外のすべての材料を加え、ラップをしてレンジで加熱する。(600W・3分)
2 全体をよく混ぜ合わせ、ご飯を盛った器にかける。
お好みで仕上げのクリームを添える。
※レンジから取り出す際、熱いのでご注意ください。

ワンポイントアドバイス

*レンジで3分!簡単バターチキンカレーが仕上がります。