レンジで簡単!鶏肉ときのこのトマト煮

レンジで簡単!鶏肉ときのこのトマト煮

レンジで簡単!鶏肉ときのこのトマト煮

調理時間

5分

カロリー

288kcal

塩分

1.3g

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材料 (1人分)

カゴメレンジで簡単トマトソース 大さじ3
鶏もも肉(一口大カット) 100g
 塩 少々
 こしょう 少々
しめじ 25g
オリーブ油 小さじ1

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鶏肉に塩・こしょうをふる。しめじは小房に分ける。
2 耐熱容器に、(1)、オリーブ油を入れ、混ぜ合わせる。
3 レンジで簡単トマトソースを全体にかける。※混ぜない
4 ラップをふんわりとかけて、電子レンジで加熱する。(600W、3分)
※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、
 ゆったりとたるみを持たせてかける。
※ラップをピンと張ってかけると、加熱中にラップが
 破れたり、レンジ庫内が汚れる原因になる。
5 取り出してかき混ぜて、出来上がり。

*加熱時間は目安です。
 火の通り具合により、調整してください。
*レンジから取り出す際は、
 大変熱くなっていますのでやけどにご注意
 ください。
*調理の際に容器に色がつくことがあります。

ワンポイントアドバイス

*レンジで簡単トマトソースは、直径約10cmの円をゆっくり書くと約大さじ1杯です。

*2人分作る時は、材料と加熱時間を倍にしてください。

レシピに使われている商品