アレンジ自在!鶏粥風トマトお粥

アレンジ自在!鶏粥風トマトお粥

アレンジ自在!鶏粥風トマトお粥

調理時間

5分

カロリー

266kcal

塩分

1.8g

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材料 (2人分)

カゴメトマトジュース食塩無添加720ml 200ml
200ml
ご飯 茶わん1杯(150g)
サラダチキン(プレーン) 1個
顆粒鶏がらだし 小さじ2
万能ねぎ(小口切り) 適宜
ごま油 適宜
黒こしょう 適宜

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 鍋にトマトジュース、水、ご飯、ほぐしたサラダチキン、鶏がらだしを入れ、とろみがつくまで煮る。
2 茶碗に盛り、ごま油を回しかけ、ねぎをちらし、黒こしょうをふって完成。

ワンポイントアドバイス

*韓国では台湾と並び、お粥が健康的なご飯メニューとして親しまれています。

 包丁いらず、お鍋ひとつで簡単にできるお粥に仕上げました。

*サラダチキンをかにかまぼこに変えると、海鮮風にアレンジができます。

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