炊飯器で簡単!爆弾ロールキャベツ

炊飯器で簡単!爆弾ロールキャベツ

炊飯器で簡単!爆弾ロールキャベツ

調理時間

40分

カロリー

187kcal

塩分

1.7g

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材料 (4人分)

キャベツ 半玉
豚ひき肉 150g
カゴメトマトケチャップ 大さじ1強
小さじ1/4
こしょう 少々
1個
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
150mL
コンソメスープの素(顆粒) 小さじ1
少々
パセリ(みじん切り) 適宜

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツは芯をとり、中の部分をくり抜く。
2 くり抜いたキャベツをみじん切りにする。
3 みじん切りにしたキャベツとひき肉・塩こしょう卵、トマトケチャップを加えて、よく混ぜる。
4 炊飯器にトマトソース、水、コンソメ、塩を入れ、軽く混ぜ合わせる。
5 くり抜き部分に(3)のたねを詰めたキャベツを入れて通常炊飯する。
6 大き目のお皿に盛り付けて、ソースとパセリをかけたら完成。