トルティーヤロコス

トルティーヤロコス

トルティーヤロコス

調理時間

5分

カロリー

319kcal

塩分

1g

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材料 (4人分)

トルティーヤ・チップス 1袋
カットサラダ(レタス・きゅうり等) 100g
トマト 1個
アボカド 1/2個
カゴメサルサ 1瓶
ミックスナッツ(素焼き) 20g
ミックスチーズ(シュレッドタイプ) 20g
(又は粉チーズ)
レモン 1/4個

※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマト、アボカドは食べやすい大きさに切っておく。
2 トルティーヤチップスの袋に、カットサラダ、ミックスナッツ、(1)、半量のサルサを加え、混ぜ合わせる。
3 ミックスチーズを加え、レモンを絞る。

ワンポイントアドバイス

*ミックスチーズは、生食用のチーズを使用してください。

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