トルティーヤロコス
材料(４人分)
| トルティーヤ・チップス | 1袋 |
|---|---|
| カットサラダ（レタス・きゅうり等） | 100g |
| トマト | 1個 |
| アボカド | 1/2個 |
| カゴメサルサ | 1瓶 |
| ミックスナッツ（素焼き） | 20g |
| ミックスチーズ（シュレッドタイプ） | 20g |
| （又は粉チーズ） | |
| レモン | 1/4個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマト、アボカドは食べやすい大きさに切っておく。 |
|---|---|
| 2 | トルティーヤチップスの袋に、カットサラダ、ミックスナッツ、(1)、半量のサルサを加え、混ぜ合わせる。 |
| 3 | ミックスチーズを加え、レモンを絞る。 |
ワンポイントアドバイス
＊ミックスチーズは、生食用のチーズを使用してください。
エネルギー
319kcal
タンパク質
5.8g
脂質
19.2g
炭水化物
34.2g
食塩相当量
1g
レシピに使われている商品
