トルティーヤ・チップス | 1袋 |
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カットサラダ(レタス・きゅうり等) | 100g |
トマト | 1個 |
アボカド | 1/2個 |
カゴメサルサ | 1瓶 |
ミックスナッツ(素焼き) | 20g |
ミックスチーズ(シュレッドタイプ) | 20g |
(又は粉チーズ) | |
レモン | 1/4個 |
※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
1 | トマト、アボカドは食べやすい大きさに切っておく。 |
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2 | トルティーヤチップスの袋に、カットサラダ、ミックスナッツ、(1)、半量のサルサを加え、混ぜ合わせる。 |
3 | ミックスチーズを加え、レモンを絞る。 |
*ミックスチーズは、生食用のチーズを使用してください。