ハンバーグ＊ピリ辛サルサがけ
材料(1食)
| ハンバーグ(冷凍) | 120g |
|---|---|
| 【A】 | |
| カゴメサルサ（ピリ辛） | 30g |
| カゴメトマトソース濃縮タイプ | 15g |
| カゴメ冷凍菜園風グリル野菜のミックス | 15g |
| カゴメ冷凍イタリアポテトのグリル(ﾊｰﾌｶｯﾄ) | 20g |
| ブロッコリー（小房） | 15g |
| 塩 | 0.5g |
| パセリ(みじん切り) | 0.5g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 【準備】 | |
| 1 | ハンバーグを200度のオーブンで10分焼く。 |
| 2 | サルサとトマトソース濃縮タイプを2:1で混ぜる。 |
| 3 | 菜園風グリル野菜ミックスを素揚げし、塩をふる。ブロッコリーも素揚げする。 |
| 4 | イタリアンポテトのハーフに油をからめて200度のオーブンで10分焼く。塩をふる。 |
| 【組立】 | |
| 1 | 容器にハンバーグをいれ、ソースをかける。 |
| 2 | 付け合せ野菜を添える。 |
エネルギー
329kcal
タンパク質
18.6g
脂質
16.7g
炭水化物
26.7g
食塩相当量
2.8g
