たこと彩り野菜のピリ辛パスタサラダ
材料(1kg)
| たこ | 200g |
|---|---|
| カゴメ冷凍彩り野菜ミックス | 150g |
| カゴメ冷凍４種豆のミックス | 150g |
| フジッリ（ゆで） | 400g |
| 【A】 | |
| カゴメサルサ（ピリ辛） | 200g |
| 白ワインビネガー | 20g |
| 塩 | 2g |
| こしょう | 0.1g |
| オリーブ油 | 20g |
| ベビーリーフ | 20g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボイルタコをカットする。 |
|---|---|
| 2 | 4種豆ミックスをボイルし、湯の中で冷ます。彩り野菜ミックスをさっとボイルし、水気をきって冷ます。 |
| 3 | サルサとビネガー、オリーブオイルを混ぜ、ゆでて水でしめたフジッリ、たこ、4種豆ミックス、彩り野菜ミックスを混ぜる。 |
| 4 | 塩・こしょうで味をととのえ、ベビーリーフと一緒に盛り付ける。 |
エネルギー
1299kcal
タンパク質
71.2g
脂質
28.3g
炭水化物
200.5g
食塩相当量
11g
