かきのトマチー焼き
材料(1皿分)
| かき（むき身） | 100g |
|---|---|
| カゴメ野菜で彩るトマトのソース | 60g |
| ミックスチーズ | 15g |
| パセリ(みじん切り) | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | かきを加熱しておく。（スチームかきを使うときは省略する） |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器に(1)のかき、野菜で彩るトマトのソース、チーズをのせてトースターでミックスチーズが溶けるまで焼く。 |
| 3 | 仕上げにパセリを散らす。 |
エネルギー
176kcal
タンパク質
11.1g
脂質
9.1g
炭水化物
14.1g
食塩相当量
2.9g
