カラフル焼き鳥
材料(3人分)
| 鶏もも肉 | 270g |
|---|---|
| カゴメ農園風ｲﾀﾘｱﾝﾐｯｸｽ（ごろごろｶｯﾄ） | 40g |
| 小たまねぎのグリル（冷凍） | 10g |
| カゴメ冷凍ｽﾞｯｷｰﾆのｸﾞﾘﾙ (ﾗｳﾝﾄﾞｽﾗｲｽ) | 15g |
| 赤たまねぎ | 30g |
| 鶏ささみ | 240g |
| カゴメピザソース チューブ | 30g |
| カゴメ冷凍彩り野菜ミックス | 45g |
| レモン | 30g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は食べやすい大きさにカットし、塩こしょう（分量外）をする。赤たまねぎも一口大にカットしておく。 |
|---|---|
| 2 | 農園風グリル野菜のミックス、小たまねぎのグリル、ズッキーニのグリルは冷凍庫からだし、串が刺さるくらいの固さに少し解凍しておく。 |
| 3 | 鶏肉、紫たまねぎ、(2)を串に刺して焼く。 |
| 4 | ささみは筋をとり、塩こしょうをして串に刺す。両面を焼き、片面にピザソースを塗る。 |
| 5 | 油調した彩り野菜ミックスを(4)にトッピングする。 |
| 6 | 焼き鳥を器に盛り付け、岩塩をふり、スライスしたレモンを添える。 |
エネルギー
273kcal
タンパク質
34g
脂質
13.6g
炭水化物
6.2g
食塩相当量
0.4g
