野菜ジュースで作るまろやかラタトゥイユ
材料(1人)
| カゴメ農園風ｲﾀﾘｱﾝﾐｯｸｽ（ごろごろｶｯﾄ） | 30g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 30g |
| にんにく(すりおろし) | 0.3g |
| オリーブ油 | 0.5g |
| 野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 24.2ml |
| 塩 | 0.3g |
| こしょう | 0.01g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鍋にオリーブ油を加え、にんにく・たまねぎを炒める。 |
|---|---|
| 2 | すき透ったら、農園風イタリアンミックスを加え、さらに炒め、野菜一日これ一杯を加え約５分ほどなじむまで煮込む。 （煮詰まる場合は、水を加えてください） |
| 3 | 塩・こしょうで味を調える。 |
エネルギー
33kcal
タンパク質
1.1g
脂質
0.6g
炭水化物
6.9g
食塩相当量
0.3g
