タコライス
材料(1人分)
| 米飯 | 200g |
|---|---|
| カゴメミートソース（Ｎ） | 100g |
| カゴメ冷凍サルサ | 30g |
| レタス | 20g |
| トマト | 12g |
| プロセスチーズ | 10g |
| ゆで卵 | 1/2個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | レタスは太めの千切り、トマトは1cm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | ミートソースと解凍したサルサを和える。 |
| 3 | 器にごはんを盛り、(2)を中央にのせる。周りに(1)をかざり、チーズとゆで卵をのせる。 |
エネルギー
488kcal
タンパク質
14.1g
脂質
9.5g
炭水化物
90.4g
食塩相当量
2g
