トマトフィッシュバーガー～ラタトゥイユソース～
材料(1コ分)
| 白身魚フライ（冷凍） | 50g |
|---|---|
| 揚げ油 | 適宜 |
| ハンバーガーバンズ | 70g |
| マヨネーズ | 10g |
| リーフレタス | 6g |
| カゴメ４種野菜と完熟トマトのラタトゥイユフィリング | 50g |
| チェダーチーズ | 18g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 白身魚フライ（１枚50ｇ）はフライする。 |
|---|---|
| 2 | バンズの断面にマヨネーズをぬっておく。 |
| 3 | グリーンリーフ、チェダーチーズを敷いて、(1)のフライをのせる。 |
| 4 | ラタトゥイユフィリングをかける。 |
エネルギー
467kcal
タンパク質
17.8g
脂質
24g
炭水化物
48.8g
食塩相当量
2.4g
