大麦と野菜のスープ
材料(2人分)
| ＜A＞ | |
|---|---|
| カゴメ野菜だし調味料（濃縮タイプ） | 28g |
| 水 | 400g |
| にんにく | 1片 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| イタリアンサラミ | 20g |
| カゴメ冷凍オルツォ（大麦） | 40g |
| カゴメ冷凍田舎風野菜ミックス | 180g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ＜A＞の材料を合わせておく。にんにくはつぶし、サラミは8mm角に切る。 |
|---|---|
| 2 | 田舎風野菜ミックスは、200℃のオーブンで5分程焼く。 |
| 3 | 鍋ににんにくとサラダ油を入れ、弱火にかける。にんにくの香りが出てきたら、サラミを加えて炒める。 |
| 4 | ＜A＞のスープと田舎風野菜ミックス、オルツォを加えて5分程煮込む。 |
エネルギー
142kcal
タンパク質
4.3g
脂質
9.3g
炭水化物
20.4g
食塩相当量
2.4g
