ごろごろチキンと野菜のジャンバラヤ
材料(5人分)
| ニチレイ ＲＵジャンバラヤベース | 1000g |
|---|---|
| カゴメ農園風ｲﾀﾘｱﾝﾐｯｸｽ（ごろごろｶｯﾄ） | 250g |
| ローストチキン（冷凍品） | 150g |
| カゴメかけるトマトのソース | 75g |
| ゆで卵 | 75g |
| パセリ(乾) | 1g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ジャンバラヤベースをスチコンに入れ蒸す。(スチームモード１００℃×２５分) |
|---|---|
| 2 | １７０℃の油槽で、農園風をを１分~1分半、チキンを２分油調する。 |
| 3 | 容器に(1)のジャンバラヤベースをのせ、その上に(2)の農園風・チキン、輪切りのゆで卵をのせ、中央にトマトソースをかけ、パセリをふる。 |
エネルギー
442kcal
タンパク質
16.9g
脂質
13.1g
炭水化物
65.5g
食塩相当量
2.3g
