コク旨タンドリーチキン
材料(10人分)
| 鶏もも肉 | 1000g |
|---|---|
| Ａ | |
| カゴメトマトケチャップ 標準 | 120g |
| マヨネーズ | 100g |
| カレー粉 | 20g |
| 塩 | 7g |
| にんにく(すりおろし) | 4g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏ももは一口大に切る。Aを混ぜ合わせ、鶏ももに30分~1時間漬け込む。 |
|---|---|
| 2 | ホテルパンに(1)をいれ、スチコンで加熱する。（目安：コンビ200℃/100％/10~12分） |
エネルギー
277kcal
タンパク質
17.3g
脂質
21.9g
炭水化物
4.4g
食塩相当量
1.4g
