煉獄のたまご（シャクシュカ）
材料(1皿分)
| カゴメダイストマトソース | 150g |
|---|---|
| オリーブ油 | 小さじ2 |
| クミン（パウダー） | 適宜 |
| 卵 | 2個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| パセリ(乾) | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにオリーブオイルを入れ、クミン、ダイストマトソースを加えて軽く煮込み、塩こしょうで味を調える。 |
|---|---|
| 2 | 卵を割り入れ、蓋をして加熱しドライパセリを振る。バケット等と一緒に食べる※お好みでチリペッパーやガーリックを足したり、 ベーコンやウィンナー、野菜を加えるのも おすすめです。 |
エネルギー
332kcal
タンパク質
15.6g
脂質
24.4g
炭水化物
12.5g
食塩相当量
1.9g
