彩り野菜のキーマカレー
材料(10人分)
| カレールウ | 200g |
|---|---|
| 合いびき肉 | 400g |
| カゴメ冷凍菜園風グリル野菜のミックス | 600g |
| カゴメ冷凍オニオンソテー（Ｃ）D７０ | 210g |
| サラダ油 | 30g |
| 水 | 1400g |
| ご飯 | 2000g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ホテルパンに合びき肉、解凍したオニオンソテー、 サラダ油を入れて混ぜ、スチコンで約5分加熱する。 目安：コンビ160℃/40％ |
|---|---|
| 2 | 菜園風グリル野菜のミックス、水、刻んだカレールウを 加え、落し蓋と蓋をし、スチコンで約15分加熱する 目安：コンビ160℃/90% |
| 3 | 皿に米飯と(2)を盛り付ける。 |
エネルギー
574kcal
タンパク質
14.5g
脂質
19.1g
炭水化物
90.4g
食塩相当量
2.2g
