グリル野菜マリネと生ハムのバゲットサンド
材料(1人分)
| ソフトフランスパン | 60g |
|---|---|
| マーガリン | 3g |
| リーフレタス | 5g |
| 生ハム | 15g |
| モッツァレラチーズ | 25g |
| 【マリネ】 | |
| カゴメ自然解凍で使えるざく切り4種ﾐｯｸｽ | 20g |
| ミツカン「カンタン酢」 | 4g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 「自然解凍で使えるざく切り4種ミックス」は保存袋などに入れ、調味料をよく和えて冷蔵庫で半日程度おく。 |
|---|---|
| 2 | リーフレタスは洗ってちぎり、水けをふいておく。モッツァレラチーズは半分に切り更に半月切りにする。 |
| 3 | パンに切り込みを入れて断面にマーガリンを塗り、リーフレタス、モッツァレラチーズ、生ハム、①の順にはさむ。 |
エネルギー
311kcal
タンパク質
14.2g
脂質
10.8g
炭水化物
38.9g
食塩相当量
1.7g
