赤身肉のステーキ～ごろごろ野菜の和風ソース～
材料(3人分)
| 【彩り野菜のソース】 | |
|---|---|
| カゴメ自然解凍で使えるごろごろ3種ﾐｯｸｽ | 100g |
| 和風しょうゆドレッシング | 70g |
| 牛リブロース肉（赤身） | 500g |
| 塩 | 4g |
| こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 【彩り野菜のソース】を作る。 自然解凍で使えるごろごろ3種ミックスと和風ドレッシングを和えて、保存袋で解凍させる。 |
|---|---|
| 2 | 牛肉の表面に塩・こしょうを振りかけ、フライパンで焼く。 |
| 3 | 牛肉を切り、皿に盛り付ける。 ①のソースをかけて完成。 |
エネルギー
323kcal
タンパク質
37.1g
脂質
18.7g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
2.3g
