フライパンひとつで簡単トマトパスタ
材料(２人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆ｶﾞｰﾘｯｸ330ｇ | 1/2瓶 |
|---|---|
| スパゲティ | 160g |
| 水 | 450～500ml |
| 玉ねぎ | 小1/2個 |
| ハム | 4枚 |
| 【お好みで】 | |
| 粉チーズ | 適宜 |
| パセリ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは5mm幅程度に、ハムは2cm角程度に切っておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに水を入れ、フタをして火にかける。沸騰したらフタを外し、スパゲティと玉ねぎを入れる。中火（沸騰が続くぐらいの火加減）で、時々かき混ぜながらスパゲティの表示時間を目安に茹でる。（フタはしない） |
| 3 | 仕上げに強火で水分を飛ばし、ハム、アンナマンマトマト＆ガーリックを加えからめる。 お好みで粉チーズやパセリをふる。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパン一つでパスタ、ソース、具材を煮込みながら仕上げていくので、エネルギーも時間も手間もぐっと節約に！
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
413kcal
タンパク質
19.5g
脂質
7.2g
炭水化物
71.1g
食塩相当量
2.3g
