パスタパエリア【トマト＆ガーリック】
材料(１台分)
| スパゲティ | 250g |
|---|---|
| あさり(殻つき) | 200g |
| むきえび | 100g |
| 鶏もも肉 | 100g |
| アスパラガス | 2本 |
| 黄パプリカ | １／２個 |
| オリーブ油 | 小さじ2 |
| カゴメアンナマンマ トマト＆ガーリック | 1瓶 |
| 水 | 400ｇ |
| レモン | 1/2個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲッティは3cm長さに切る。あさりは塩水につけてこすり洗いしておく。 |
|---|---|
| 2 | 鶏肉は一口大に切る。アスパラは4cm長さ、パプリカは1cm幅に切る。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、あさりを炒め、殻が開いたら取り出し、スープは戻す。 |
| 4 | アンナマンマと水を加え熱し、沸騰したら鶏肉とスパゲッティを入れ、2分程度煮る。 |
| 5 | あさり、えび、アスパラ、パプリカをのせ、蓋をして弱火で4分程度煮る。 |
| 6 | 蓋を取り、水分が飛ぶまで煮詰めて出来上がり。器に盛り、レモンを添える。 |
ワンポイントアドバイス
＊他のｱﾝﾅﾏﾝﾏｼﾘｰｽﾞでも美味しく召し上がれます。
＊使用するパスタの細さによって加熱時間が異なるため、パッケージの表示時間を目安に調節してください。
エネルギー
396kcal
タンパク質
19.9g
脂質
10.9g
炭水化物
57.5g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
