ツナと切干大根のトマト煮
材料(２～４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 切干大根 | 30g |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 切干大根は水洗いし10分水で戻し、軽く水気を切る。（戻し汁はとっておく） |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、(1)の切干大根を加えて炒める。 |
| 3 | ツナ・基本のトマトソースを加え、塩こしょうをする。 |
| 4 | 混ぜながら中火で5～10分ほど煮る。煮詰まってきたら切干大根の戻し汁を加える。 |
| 5 | 皿に盛り付け、お好みで黒こしょうや粉チーズを振る。 |
ワンポイントアドバイス
＊切干大根で簡単に！シャキシャキ触感の洋風メニューにアレンジ♪お子様にも食べやすく、お弁当にも使えます。
エネルギー
180kcal
タンパク質
6.5g
脂質
11g
炭水化物
14.9g
食塩相当量
1g
レシピに使われている商品
