ブロッコリーとソーセージのグラタンパスタ
材料(３人分)
| スパゲティ | 240g |
|---|---|
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル | 1瓶 |
| ブロッコリー | 1/2株 |
| ウインナーソーセージ | 4本 |
| ミニトマト | 6個 |
| ホワイトソース | 1/2缶 |
| ピザ用チーズ | 80g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲティは塩（分量外）を入れた湯で表示時間より1分短く茹でる。ソーセージは斜め切り、ブロッコリーは小房にわけて茹でておく。 |
|---|---|
| 2 | 茹であがったスパゲティ、ソーセージを「トマト＆バジル」で和え、グラタン皿に盛り付ける。ホワイトソースをかけ、ブロッコリー、ミニトマト、チーズを上からのせる。オーブントースターで、チーズが溶けきつね色になるまで焼く。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
633kcal
タンパク質
24.4g
脂質
27.2g
炭水化物
77g
食塩相当量
3.8g
