簡単ヘルシー！サラダチキンのトマトそうめん
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| サラダチキン（プレーン） | 1個 |
| そうめん(乾麺) | 3束(150g) |
| レタスやベビーリーフ、スプラウト等 | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。サラダチキンは手で割いておく。 |
|---|---|
| 2 | 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示の時間茹でる。 |
| 3 | ゆで上がったそうめんをザルにあけ、氷水で冷し水気を切る。 |
| 4 | ボウルでそうめんと基本のトマトソース・塩をあわせ、皿に盛り具をトッピングする。 |
ワンポイントアドバイス
＊サラダチキンとトマトソースで、包丁を使わずできる時短・簡単・ヘルシーそうめん！具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。
エネルギー
387kcal
タンパク質
20.5g
脂質
4.6g
炭水化物
66.9g
食塩相当量
4.7g
レシピに使われている商品
