わかめとトマトのスパニッシュオムレツ

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わかめとトマトのスパニッシュオムレツ

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

わかめとトマトのスパニッシュオムレツ

調理時間

15分

カロリー

199kcal

塩分

1.4g

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材料(４人分)

卵	5個
乾燥わかめ	10g
ミニトマト	10個
粉チーズ	大さじ2
オリーブ油	大さじ2
カゴメトマトケチャップ	適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	わかめは細かく砕き、溶きほぐした卵に加え、戻しておく。粉チーズ、半分にカットしたミニトマト加え、混ぜ合わせる。
2	20cm大のフライパンにオリーブ油を熱し、(1)を流しいれ端から軽く混ぜながら中火で焼く。
3	少しかたまってきたら器や蓋に一度取り、裏返して蓋をして弱火で5分程焼く。皿に盛り付け、お好みでトマトケチャップを添える。