トースターで簡単！彩り野菜のホットサラダ(カゴメ製品不使用・市販ドレッシング)
材料(４人分)
| ミニトマト | 1パック |
|---|---|
| かぼちゃ | 1/8個 |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| ブロッコリー | 1/3株 |
| アスパラガス | 2本 |
| しめじ | 1/2パック |
| ベーコン | 2枚 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| フレンチドレッシング | 適量 |
| イタリアンパセリ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | かぼちゃ、黄パプリカ、ブロッコリー、アスパラガス、しめじは食べやすい大きさに切る。ベーコンは2cm幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルに(1)とトマトを入れ、オリーブ油と塩をかけて混ぜる。 |
| 3 | アルミホイルを広げ、真ん中に(2)をのせ、きっちり包み、オーブントースターで15分ほど焼く。さらにアルミホイルを開いて、5分ほど焼く。 |
| 4 | 焼きあがった(3)を器に盛り付け、イタリアンパセリを飾り、ドレッシングを添える。 |
ワンポイントアドバイス
＊色とりどりの野菜をホイルに包んで、トースターで焼くだけの簡単ホットサラダです。
エネルギー
204kcal
タンパク質
3.9g
脂質
17.3g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.9g
