たこと彩り野菜のラタトゥイユ
材料(２～３人分)
| カゴメ基本のラタトゥイユ用ソース | 1袋 |
|---|---|
| ゆでだこ | 100g |
| なす | 1本 |
| ズッキーニ | 150g |
| オリーブ油 | 大さじ1.5 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | なす、ズッキーニは1.5㎝角切りにする。たこはぶつ切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を入れしんなりするまで炒める。(中火約4分) |
| 3 | たこを加えてさっと炒めあわせ、じょうずに野菜基本のラタトゥイユソースを加えて軽く混ぜ、水気を飛ばしながら煮込む。(中火約4分) |
エネルギー
172kcal
タンパク質
10.4g
脂質
10.8g
炭水化物
9.5g
食塩相当量
1.6g
