レンジで簡単！トマトキーマカレー
材料(２人分)
| 鶏ひき肉 | 150g |
|---|---|
| 黄パプリカ | 1個 |
| なす | 2本 |
| トマト | 1個 |
| しょうが(すりおろし) | 少々 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カレールウ | 2～3かけ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切り、パプリカとなすは食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | カレールウを細かく刻む。 |
| 3 | トマト以外の材料すべてを耐熱容器に入れ、ひき肉がバラバラになるようによく混ぜる。 |
| 4 | ラップをして、電子レンジで10分加熱する。※500W 具材をよく混ぜ、ラップをして再度5分加熱し、温かいうちにトマトを加えて混ぜ合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊温泉卵などを添えるとさらに美味しくいただけます。
エネルギー
377kcal
タンパク質
18.8g
脂質
20.7g
炭水化物
35.1g
食塩相当量
3.7g
レシピに使われている商品
