ホットプレートでクリスマスパネチキン

材料(3人分)
鶏のから揚げ | 300g |
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カゴメ基本のトマトソース295g | 1缶 |
塩 | 小さじ 1/2 |
こしょう | 少々 |
ピザ用チーズ | 100g |
クリームチーズ | 20g |
牛乳 | 大さじ 4 |
フランスパン | 1本 |
ブロッコリー | 1/2株 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
1 | パンは一口大に切る。ブロッコリーは小房に切り分け、茹でておく。 |
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2 | ホットプレートを熱し、から揚げをとフランスパンを入れ、カリッと焼いて取り出す。 |
3 | ホットプレートに基本のトマトソース、塩、こしょうを加え、煮立たせる。 |
4 | から揚げ、フランスパンを(3)に盛る。 |
5 | ピザ用チーズ、クリームチーズ、牛乳を耐熱容器に入れ、電子レンジで溶かし、(4)にかける。 |
エネルギー
654kcal
タンパク質
40.5g
脂質
32.4g
炭水化物
51.3g
食塩相当量
5.8g