ふたして10分！とろ～りチーズの鶏肉のトマト煮
材料(３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 350g |
| 赤パプリカ | 1/4個 |
| 黄パプリカ | 1/4個 |
| ブロッコリー | 1/4株 |
| ピザ用チーズ | 40g |
| 塩 | 適宜 |
| こしょう | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は食べやすい大きさに切って、塩・こしょうをする。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは星形に形を抜いておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソース、(1)を並べ、ふたをして10分蒸し煮する。 |
| 3 | ふたを取り、水分を飛ばしながら煮詰め、塩・こしょうで味を調える。 |
| 4 | チーズを上からのせ、再度ふたをして2～3分蒸らす。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンにお肉と野菜を並べて10分蒸し煮にするだけ！とっても簡単に、かつ、お肉がしっとり柔らかいトマト煮が仕上がります。
＊とろーりチーズと合わせてお召し上がりください。
エネルギー
337kcal
タンパク質
25.1g
脂質
22.1g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
