フライパンで蒸し煮するだけ！湘南ペスカトーレ(しらすのせペスカトーレ)
材料(３人分)
| しらす | 45g |
|---|---|
| 生たら | 2切れ |
| あさり(殻つき) | 100g |
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | あさりは洗い、砂抜きし、たらは３等分に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにアンナマンマトマト＆ガーリックを入れ(1)の魚介類を並べる。 |
ワンポイントアドバイス
＊豪華なペスカトーレも、アンナマンマを使って調理すれば簡単、失敗いらず！蒸し煮調理で、身もふっくらと、魚介のうま味をふんだんに味わえます。
エネルギー
521kcal
タンパク質
28.6g
脂質
16.1g
炭水化物
68.4g
食塩相当量
2.6g
レシピに使われている商品
