バレンタイン煮込みハンバーグ

バレンタイン煮込みハンバーグ
バレンタイン煮込みハンバーグ

バレンタイン煮込みハンバーグ

調理時間

25分

カロリー

595kcal

塩分

3.2g

材料(2人分)

【ハンバーグ】
合いびき肉 300g
玉ねぎ(みじん切り) 中1/2個分
パン粉 1/3カップ
牛乳 大さじ2
溶き卵 1個分
少々
こしょう 少々
サラダ油 小さじ 1/2
【ハンバーグ】
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
カゴメ醸熟ソースウスター 大さじ1・1/2
50ml
スライスチーズ 2枚
カゴメトマトケチャップ 適量
カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ 1袋

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ボウルにハンバーグの材料を入れてこね、4等分にし丸型に成形する。
2 フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ、中火で両面焼き色がつくまで焼く。
3 トマトケチャップ、醸熟ソースウスター、水を入れ混ぜ合わせふたをして約10分煮込む。※途中でハンバーグを裏返す。
4 皿にハンバーグとベビーリーフミックスを盛る。ハンバーグにハート形に型抜きしたスライスチーズをのせ、トマトケチャップでハートを書く。

エネルギー

595kcal

タンパク質

36.1g

脂質

39.3g

炭水化物

21.6g

食塩相当量

3.2g