ビーフチャップ
材料(３人分)
| 牛ばら肉（薄切り） | 250g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| カゴメ醸熟ソース中濃 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは縦半分に切り、繊維と直角に1㎝幅に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になったら牛肉を加え、さらに炒める。 |
| 3 | トマトケチャップと中濃ソースを加え、よく炒め合わせる。 |
エネルギー
364kcal
タンパク質
12.7g
脂質
31.5g
炭水化物
11.4g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
