さんまのトマトパッツァ
材料(２～３人分)
| さんま | 2尾 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| れんこん | 1/2個 |
| しめじ | 1パック |
| ミニトマト | 6個 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| バジルソース | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | れんこんは乱切りにする。しめじは小房に分ける。 さんまは頭と尾を切り落として4等分の筒切りにし、塩、こしょうをする。 （内臓がある場合、切り口から箸などで押し出して除き、さっと洗って水気を切る。） |
|---|---|
| 2 | フライパンにトマトソースを入れる。 材料を並べる。 ふたをして蒸し煮にする。（※沸騰したら中火にして10分） |
| 3 | バジルソースをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊秋の味覚が楽しめるトマトパッツァです。
＊お酒のおつまみにも合います。
＊塩さんまで作る場合は、下味の塩を外して下さい。
エネルギー
414kcal
タンパク質
23.2g
脂質
30.2g
炭水化物
18.3g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
