サルサチキン チーズ焼き
材料(４人分)
| 鶏もも肉 | 2枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 適量 |
| ピザ用チーズ | 100g |
| カゴメサルサ | 適量 |
| ■付け合せ | |
| ｶｺﾞﾒ洗わないでそのまま使えるﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌﾐｯｸｽ | 1袋 |
| フライドポテト | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉に塩・こしょうする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、きつね色になったら裏返し、 ふたをして中までよく火を通す。火が通ったらピザ用チーズをのせ、ふたをしてチーズを溶かす。 |
| 3 | (2)の鶏肉をひと口大に切って皿に盛り、カゴメサルサをかける。 |
| 4 | 付け合わせ添えて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊カゴメサルサは、ザク切り野菜がたっぷり入った、ピリ辛味のノンオイルソース。
＊チキンソテーのソースにぴったりです。
エネルギー
408kcal
タンパク質
27.8g
脂質
28.2g
炭水化物
11.8g
食塩相当量
1.3g
