海鮮キムチチーズトマト鍋
材料(４人分)
| カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g | 1袋 |
|---|---|
| カキ(むき身) | 250g |
| 生たら | 2切れ |
| えび | 4尾 |
| キャベツ | 1/2個 |
| 長ねぎ | 1本 |
| じゃがいも | 2個 |
| エリンギ | 1パック |
| 白菜キムチ | 100g |
| ピザ用チーズ | 30g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | じゃがいもは皮を剥き、4つに切る。残りの野菜・魚は一口大に切る。カキは塩・片栗粉でしっかりと洗っておく。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に「甘熟トマト鍋」を入れて、沸騰させ、火の通りにくい具材から煮込む。 |
| 3 | 具材に火が通ったら、キムチとチーズを盛り付けて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊４つのうま味（海鮮・キムチ・チーズ・トマト）が凝縮！からだ温まる鍋です。
エネルギー
276kcal
タンパク質
24.3g
脂質
6.2g
炭水化物
37.4g
食塩相当量
4.1g
レシピに使われている商品
