フライパンで！オクラのオムレツピザトースト
材料(１人分)
| 食パン(6枚切り) | 1枚 |
|---|---|
| カゴメ具だくさんピザソース | 大さじ2 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| 卵 | 1個 |
| オクラ | 1本 |
| ウインナーソーセージ | 1本 |
| ミニトマト | 2個 |
| バター | 10g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンの縁を1.5㎝程残しくり抜く。オクラとウインナーは1㎝厚さの小口切りにする。ミニトマトは半分に切る。卵は溶いておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバター半分を入れて熱し、食パンの縁を入れ、縁の中に具材の断面を下にし並べ、溶き卵を注いで焼く。 |
| 3 | 卵が半熟状に火が通ってきたらピザ用チーズ、ピザソースの順に入れ、くり抜いた食パンをかぶせる。 |
| 4 | 残りのバターを加え溶かし、ひっくり返してもう片面も焼き色をつけて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊具材の断面が模様になり色鮮やかな、フライパンで作るピザトーストです。
＊休日の朝食やブランチ、昼食に。
エネルギー
457kcal
タンパク質
19.9g
脂質
27.8g
炭水化物
34.2g
食塩相当量
2.5g
レシピに使われている商品
