オイルサーディンのおつまみピザトースト
材料(２人分)
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
|---|---|
| カゴメ具だくさんピザソース | 大さじ3 |
| オイルサーディン | 1缶 |
| 粉チーズ | 大さじ2 |
| パセリ | 1枝 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 食パンは4等分にスティック状にする。 |
|---|---|
| 2 | ピザソースをぬり、オイルサーディンをのせ、缶詰のオイルを適量かける。 |
| 3 | パセリを刻み、粉チーズとあえ、(2)の上にかけ、トースターで焼く(約4分)。 |
ワンポイントアドバイス
＊ワインのおつまみにぴったり！スティック状のつまめる大人のピザトーストです。
エネルギー
384kcal
タンパク質
19.8g
脂質
21.3g
炭水化物
31.1g
食塩相当量
1.7g
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