サラダチキンのピザトースト
材料(２人分)
| サラダチキン（プレーン） | 1/2パック(50g) |
|---|---|
| 食パン(6枚切り) | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| ピーマン | 1/2個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| ピザ用チーズ | 40g |
| レタス | 2枚 |
| ミニトマト | 4個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たまねぎは薄切り、ピーマンは5㎜幅の輪切りにする。 |
|---|---|
| 2 | 食パン1枚ずつ片面にトマトケチャをぬり、たまねぎ、手で裂いたサラダチキン、ピザ用チーズピーマンをのせる。 |
| 3 | トースターで、こんがりと焼き色がつくまで焼く。 |
| 4 | レタス、ミニトマトを添えて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊「切らずに使えるサラダチキン」を使えば、簡単に具沢山のピザトーストが出来上がります。
エネルギー
290kcal
タンパク質
15.7g
脂質
8.2g
炭水化物
39.8g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
