ケチャうま！豚ロース肉とキャベツのナポリタン炒め
材料(３人分)
| 豚ロース肉(1㎝厚さ) | 2枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| キャベツ | 1/8個 |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| しめじ | 1/2パック |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| みそ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 豚ロース肉は３cm角に切り、塩、こしょうをふる。キャベツは一口大、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しめじは小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | トマトケチャップ、みそは混ぜ合わせておく。 |
| 3 | フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、長ねぎ、しめじ、キャベツの順に炒める。 |
| 4 | (2)を加え、炒め合わせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップだけでも美味しく作れます。
＊トマトケチャップとみそを合わせることで、コク深い、濃厚な味になり、ごはんがすすむおかずが作れます。
エネルギー
252kcal
タンパク質
15.2g
脂質
17.4g
炭水化物
10.8g
食塩相当量
1.5g
レシピに使われている商品
