ちゃポリタン(R)
材料(２人分)
| ちゃんぽん麺（蒸し中太麺） | 300g |
|---|---|
| かまぼこ | 120g |
| ピーマン | 50g |
| 玉ねぎ | 100g |
| マッシュルーム(水煮缶詰) | 40g |
| サラダ油 | 13g |
| 塩 | 適量 |
| 白こしょう | 適量 |
| カゴメトマトケチャップ | 130g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎとピーマンは薄くスライスする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、玉ねぎ→かんぼこ→マッシュルーム→ピーマンの順に加え、中火で炒める。 |
| 3 | トマトケチャップを加え、混ぜ合わせる。 |
| 4 | ちゃんぽん麺をほぐし入れ、軽く炒め合わせる。 |
| 5 | 塩・こしょうで味を整える。※最後にバジルまたは粉チーズをかけても 美味しくいただけます。※一味唐辛子で、ちょっとピリ辛に仕上げると 居酒屋メニューにも最適です。 |
ワンポイントアドバイス
＊ちゃポリタンRは長崎かんぼこ王国・長崎県生麺組合・カゴメが共同開発した長崎地産食材を応援するメニューです。
エネルギー
459kcal
タンパク質
17g
脂質
9.9g
炭水化物
83.2g
食塩相当量
4.4g
レシピに使われている商品
