いかにんじんナポリタン

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いかにんじんナポリタン

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

いかにんじんナポリタン

調理時間

15分

カロリー

430kcal

塩分

3.2g

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材料(２～３人分)

スパゲティ	200g
カゴメトマトケチャップ	大さじ4
みそ	大さじ1/2
バター	10g
牛乳	大さじ 3
いかにんじん	適量（目安：100g）
万能ねぎ(小口切り)	少々
●いかにんじん（作りやすい量）
にんじん	1本
するめいか	1～2杯
酒	適量
赤唐辛子輪切り(乾)	1本分
昆布	1/2枚
しょうゆ	1/4カップ
酒	大さじ2
みりん風調味料	大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	ケチャップとみそを混ぜ合わせておく。
2	バターを熱したフライパンに、(1)、いかにんじんを加えよく炒めたら、スパゲティと牛乳を加える。
3	全体をよく混ぜ合わせ皿に盛る。万能ねぎを散らしたらできあがり！
	●いかにんじんの作り方
1	にんじんとするめいかは、長さをそろえて細切りに。にんじんはボウルに、するめいかは酒に漬けておく。
2	鍋にしょうゆ、酒、みりん、唐辛子、昆布を入れ煮立たせる。
3	(1)のにんじんの入ったボウルに(2)を注ぎ、粗熱がとれるまで冷ます。粗熱が取れたら、酒をきった(1)のするめいかも混ぜ、冷蔵庫に置いておく。調味料がなじんだらできあがり。