でらうま焼きそば
材料(１人分)
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 1玉 |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| ピーマン | 1/2個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 塩・こしょう | 少々 |
| カゴメ醸熟ソースこいくち | 大さじ2 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
| 卵 | 1個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎ、ピーマンは薄切りに、ウインナーは斜め切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンを熱し、麺を両面焼き、ソース大さじ１を麺の上からかけ、ほぐすように炒め一旦皿に取り出す。 |
| 3 | 同じフライパンに少々油（分量外）を入れ、玉ねぎ、ウインナー、ピーマンの順に炒め、軽く塩こしょうをする。 |
| 4 | 2を戻し入れ、残りのソース、ケチャップを加え炒め合わせる。 |
| 5 | 目玉焼を作りトッピングする。 |
ワンポイントアドバイス
＊魚肉ソーセージでも美味しく作れます。
エネルギー
548kcal
タンパク質
20.3g
脂質
20.5g
炭水化物
78.4g
食塩相当量
4.7g
